Regálate un relajante baño

El baño es un momento privilegiado para cuidarte. Aprovecha el fin de semana o un momento de tranquilidad para darte un descanso relajante. Crea paz y espacio a tu alrededor y … olvídate de tu teléfono móvil.

El baño puede darte muchos beneficios, mejorar, relajar, remineralizar. Es un momento de alegría destinado a liberar toda tensión.

Optimiza las virtudes del baño

  • Temperatura : debe estar entre 34 y 37 ° C para sentirse cómodo. El calor hace que los poros se dilaten, aumentando el flujo sanguíneo. Esto da como resultado una sensación de relajación acompañada de una mejor eliminación de toxinas.
  • La duración : el baño no debe exceder de 15 a 20 minutos. Si prolonga este placer, corre el riesgo de enfriarse y salir arrugado como un bebé recién nacido.
  • El momento perfecto : preferiblemente por la noche, antes de acostarse cuando la digestión está completa.
  • El gesto correcto : termine con una ducha fría (18 ° a 24 ° C). Se sienta en la bañera vacía y hace rodar el cabezal de la ducha sobre las piernas y se mueve hacia arriba desde los tobillos hasta los muslos.

Crea la atmósfera

Algunos consejos perfeccionarán este momento de armonía:

  • Apagar las luces y encendió velas aromáticas.
  • Sostenga su cuello con una toalla de felpa enrollado o con una almohada de baño.
  • Respira profundamente.
  • Pon música relajante : el canto de un pájaro, el sonido de un arroyo …
  • Salga con cuidado de la bañera y envuélvete en una toalla tibia.

Elige el baño que más te convenga

  • El baño de la marina : añade al agua algas o cristales ricos en yodo, sales minerales y oligoelementos.
  • El baño hidratante : perfecto si tienes la piel seca. Vierta unas gotas de aceite en el agua antes de sumergirse en ella.
  • El baño relajante : con aceites esenciales. Debes saber que son muy activos. Sin riesgo si estás embarazada, siempre que los uses mezclados con aceites vegetales y muy diluidos. ¡Este es el caso considerando la cantidad de agua en una tina!
  • Baño divertido : bonitos perfumes que te invitan a escapar, piedras centelleantes que brillan en tu piel. ¡Una verdadera alegría!

Sí estas embarazada

  • En el baño, tu cuerpo, que a veces te parece muy pesado, flota en ingravidez y te parece más liviano … ¡un verdadero bienestar!
  • Si tu embarazo va bien, puedes darte un baño, pero prueba la temperatura antes de sumergirte en el agua: no debe superar los 27 grados C. Demasiado calor, es perjudicial para tu circulación y fatiga innecesaria.
  • No remojar por mucho tiempo, reseca la piel.

Fuerte de Monique

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