▷ Senos: ¿cómo cuidarlo?

Embarazada o ya madre, ¿cómo se obtiene un pecho hermoso? Tónico, firmeza, consejos de nuestra experta en belleza y masajes simples para senos hermosos.

Especialmente si ya es madre o está embarazada, sus senos necesitan más que nunca para ser mimados para mantenerse en forma. De hecho, los cambios de volumen que experimentan durante este período los debilitan. Todos nuestros consejos para preservar su belleza.
Menús, exuberantes, en forma de manzana o pera, en lo alto … sus senos pueden pesar de 300 ga 1 kg. Consisten en glándulas incrustadas en el tejido adiposo y no contienen músculo, excepto la superficie de la piel, y no están unidas adecuadamente al cofre. Están soportados por ligamentos, la piel y dos músculos del tórax, el pectoral pequeño y el grande.
Por lo tanto, la curva del pecho solo depende del equilibrio entre el tono de la piel, el de los ligamentos tensos, los músculos y finalmente el volumen de los senos.

Senos: tono sobre todo

La forma de sus senos, su forma y su posición «descansa» mucho en el tono del área de la piel que va desde la base de los senos hasta el mentón. Desde el comienzo del embarazo, sus senos aumentan de tamaño. Por lo tanto, es necesario evitar que su peso aleje la piel. ¡De ahí la importancia de su tono! Un pequeño consejo para hacer todos los días: una ducha fría con un efecto de «cubito de hielo» que tensa la piel y estimula la circulación. Para evitar el frío, elija la ducha escocesa, caliente / fría / caliente.

Hidratación, necesaria para unos senos hermosos.

Extremadamente delgada, la epidermis en su busto se seca muy rápido. El agua de la ducha o baño es dura y se seca. Tantas buenas razones para hidratarlo con leche o aceite. Esto también ayuda a prevenir las estrías vinculadas a las variaciones de peso y volumen. No te olvides del exfoliante. Primer tratamiento corporal, es importante para un tratamiento completo del busto. Lo haces una o dos veces por semana mientras haces ejercicio. Elija un tratamiento suave para no atacar esta área tan sensible.

Sujetador, la elección correcta

Debe apoyar sus senos pero no comprimirlos. Es realmente importante no obstruir la circulación linfática para evitar la acumulación de toxinas en los senos. Una vez estirado, basura! Renueva tu sostén. Elige materiales cómodos. No lo use por más de doce horas al día.
Si está embarazada, cambie su tamaño con la frecuencia necesaria durante estos nueve meses. Si el tamaño de sus senos le dificulta dormir, debe usar el llamado sujetador «sujetador» sin aros ni costuras.
¿Estas amamantando? Elija un modelo que le permita liberar todo el seno para evitar compresiones que causen problemas de congestión.

Pecs a la altura

Un músculo fuerte es un seno elevado y con soporte natural. Aquí hay algunos ejercicios simples para hacer regularmente en casa, frente a un helado todos los días.
Mantenga sus manos firmemente o aplaste una pelota entre sus dos palmas, la muñeca a la altura de la barbilla y los codos despegados del cuerpo durante varios segundos. Alterne el ejercicio con y sin balón, de cinco a diez veces.
Realice rollos con los brazos hacia adelante y hacia atrás. Cinco rondas cada uno.
Gire los hombros hacia adelante y hacia atrás, los brazos a lo largo del cuerpo, un hombro tras otro y luego los dos juntos. Cinco rondas cada uno.

5 masajes específicos para tus senos

El masaje de senos es bueno durante toda la vida. Aquí hay 5 ejercicios simples para practicar todos los días para senos tonificados, bien formados y «relajados»

1.Toque

Calienta una pequeña cantidad de aceite de masaje en la palma de tu mano. Aplíquelo desde la base del cofre hasta las clavículas del cuello, incluidas las areolas. Asegúrese de distribuir el producto de manera uniforme sobre la piel. Las manos conducen la balanza de abajo hacia arriba. Alternativamente, puede usar la mano derecha para el seno izquierdo y viceversa.

2. Reduce las tensiones

Para eliminar toxinas y estimular la circulación linfática, coloque la punta de los ocho dedos en el esternón al nivel de los pezones entre los dos senos y estimule el punto central girando en sentido horario. Aproveche la oportunidad de respirar dos o tres veces profundamente por la boca lentamente.

Estimular los ganglios linfáticos.

Levante un brazo y empuje la mano opuesta debajo de la axila con el pulgar hacia adelante, hacia el hueso de la pierna. Forma círculos debajo de la axila: empuja hacia arriba para masajear los ganglios linfáticos si es posible y suéltalo. Realice los mismos movimientos en el otro lado.

4. Drene la linfa …

Coloque una mano plana debajo del cofre y jale un 8 horizontal, cubriendo ambos senos, masajeando alrededor de ambos senos. Particularmente interesante para senos congestionados y dolorosos.

… luego aumenta la circulación sanguínea

Dé la bienvenida a la redondez del seno en una mano envolviendo toda la curva. Amasar suavemente en todas las direcciones y de la misma manera todo el cofre. Pase el cofre sobre el músculo pectoral con movimientos grandes, lentos y circulares.

5. Amasar

Coloque ambas manos una encima de la otra sobre el pecho, con las palmas de las manos sobre la areola. Use una presión suave y firme para aplanar el cofre y luego levante el cofre presionado hacia el cuello, soltando suavemente. Tenga cuidado, este ejercicio debe evitarse durante el embarazo.