Pies hinchados: ¿que soluciones?

Pisoteando, descalzo, en los tacones de 5 centímetros de nuestras nuevas sandalias, un bebé en la cadera, ¡todo es bueno para hacer hinchar nuestros pies! Nuestras explicaciones y nuestras soluciones de frescura.

¿Por qué esta tendencia a hincharse a nuestros pies?

  • Porque nuestras «extremidades inferiores», al final del sistema circulatorio, están mal regadas. De hecho, las arterias (que se benefician de los impulsos cardíacos) pulsan desde el corazón la sangre que debe oxigenar todo el organismo. Las venas, a su vez, devuelven la sangre, agotada de oxígeno y cargada de dióxido de carbono, al corazón, pero reciben mucha menos ayuda en el corazón de esta circulación de retorno, incluso si tiene una «función de succión». Afortunadamente, tenemos un «segundo corazón», una especie de esponja adherida a nuestros pies. Al colocar el pie en el suelo, la presión que ejercemos sobre estos tejidos hace que la sangre suba, lo que se ve favorecido por la contracción de los músculos de la pantorrilla.

Abuso

  • Este ingenioso sistema solo puede funcionar si presionamos regularmente nuestro «segundo corazón». ¡Nuestro estilo de vida actual nos expone más a posiciones de pie que a pasos largos! El resultado, nuestra circulación perezosa, aumenta el volumen de sangre que regresa al corazón.
  • Para responder a este engullimiento, las venas aprovechan al máximo su elasticidad y se expanden para no romperse. Se inflan para bloquear y comprimir nuestro sistema linfático con plasma … Y nuestros pies se hinchan.

Una termorregulación aburrida

  • Estos son los pequeños capilares que recorren la dermis y ayudan a mantener constante la temperatura de nuestro cuerpo. Planeados en grandes cantidades en los extremos del cuerpo (más propensos al mal tiempo), se retiran cuando hace frío para reducir el flujo sanguíneo y prevenir la pérdida de calor. Pero en el verano, por el contrario, para eliminar el exceso de calor interno, se expanden. Como nuestros pies.

Un «regalo» rico en humedad

  • Para refrescarse, nuestras plantas están equipadas en gran parte con glándulas sudoríparas. En zapatos cerrados, incluso si son de tela, nuestros pies están bañados en humedad que promueve la propagación de bacterias (el sudor descompuesto por estas bacterias libera ácidos grasos malolientes) y se desliza por nuestro arco en los zapatos, lo que enciende más nuestros pies.

Una secreción hormonal no deseada

  • El retorno venoso no se facilita en el cuerpo de la mujer. Las venas son muy sensibles a las variaciones de las hormonas femeninas. Sus tiempos de entrada promueven la dilatación venosa. ¡Estar embarazada o salir de un embarazo es, por lo tanto, un factor agravante en el baño de hormonas!

Sugerencias para mejorar la situación

  • POLVO sus zapatos con talco o desodorante en polvo. Tus pies, aislados de la planta, se calientan menos con el contacto durante su ida y vuelta ininterrumpidos.
  • ELIGE zapatos con tacones pequeños (3 cm), ofrecen el mejor «reposapiés» a nuestro segundo corazón.
  • PRACTICA un deporte que «avanza» para promover la emoción de esta bomba plantar (caminar, correr, trotar). Por otro lado, evita los deportes que «pisoteen»: tenis, ping-pong, patinaje sobre ruedas …
  • ¡DÉ una inclinación suave a su sistema circulatorio recostándose varias veces durante el día con las piernas más altas que el corazón!
  • PREPÁRESE para un baño de pies por la noche: de dos a tres litros de agua tibia perfumada con unas gotas de aceite esencial (lavanda, limón, ciprés …). Aprovecha este tratamiento para practicar algunos movimientos de relajación. Retire los pies del fondo de la piscina y dibuje pequeños círculos en la superficie del agua girando los tobillos (10 veces en una dirección, 10 veces en la otra). Lleva los pies hacia la tibia y luego apunta los dedos hacia el fondo de la piscina (también 10 veces).

Fuerte de Monique

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