Pies hinchados: ¿que soluciones?

Pisoteando, descalzo a 5 centímetros con los tacones de nuestras nuevas sandalias, un bebé en la cadera, ¡todo está bien para hacer hinchar nuestros pies! Nuestras explicaciones y nuestras soluciones de frescura.

¿Por qué esta tendencia a hincharse a nuestros pies?

  • Porque nuestras «extremidades inferiores», al final del sistema circulatorio, están mal regadas. De hecho, las arterias (que se benefician de los impulsos cardíacos) pulsan desde el corazón la sangre que necesita oxígeno en todo el organismo. Las venas, a su vez, devuelven la sangre, desprovista de oxígeno y cargada de dióxido de carbono, al corazón, pero ayudan mucho menos en esta recirculación del corazón, aunque tiene función de «succionar» · Afortunadamente, tenemos un «segundo corazón», una especie de hongo adherido a nuestros pies. Al poner el pie en el suelo, la presión que ejercemos sobre estos tejidos aumenta la sangre, con la ayuda de esta a través de la contracción muscular de la pantorrilla.

Abuso

  • Este ingenioso sistema solo puede funcionar si presionamos regularmente nuestro «segundo corazón». ¡Nuestro estilo de vida actual nos expone más a posiciones de pie que a pasos largos! Resultados, nuestro retorno circular perezoso, aumenta el volumen de sangre para volver al corazón.
  • Para responder a esta ingurgitación, las venas aprovechan al máximo su elasticidad y se expanden para no romperse. Inflados para bloquear, comprimen nuestro sistema linfático que está encestado con plasma … Y nuestros pies se hinchan.

Una termorregulación aburrida

  • Estos son los pequeños capilares que recorren la dermis y que ayudan a mantener constante la temperatura de nuestro cuerpo. Planificados en grandes cantidades en los extremos del cuerpo (más propensos al mal tiempo), se retiran en climas fríos para reducir el flujo sanguíneo y evitar la pérdida de calor. Pero en verano, a la inversa, para eliminar el exceso de calor interno, se expanden. Como nuestros pies.

Un «regalo» rico en humedad

  • Para refrescarse, nuestras plantas están equipadas en gran parte con glándulas sudoríparas. En los zapatos cerrados, incluso si están hechos de tela, nuestros pies se bañan en una humedad que promueve la propagación de bacterias (el sudor es descompuesto por estas bacterias libera ácidos grasos malolientes) y desliza nuestro arco dentro de los zapatos, ¡lo que enciende más nuestros pies!

Una secreción hormonal no deseada

  • El retorno venoso no se facilita en el cuerpo de la mujer. Las venas son muy sensibles a las variaciones de las hormonas femeninas. Su período de afluencia promueve la dilatación venosa. ¡Estar embarazada o salir de un embarazo es, por lo tanto, un factor agravante en el baño de hormonas!

Sugerencias para mejorar la situación

  • POLVO en sus zapatos con talco o desodorante en polvo. Sus pies, aislados de la suela, se calientan menos al contacto durante su movimiento ininterrumpido de ida y vuelta.
  • ELIGE zapatos con tacones pequeños (3 cm), ofrecen el mejor «reposapiés» a nuestro segundo corazón.
  • PRÁCTICO un deporte que «avanza» para promover la emoción de esta bomba plantar (caminar, correr, trotar). Por otro lado, evita los deportes que «pisoteen»: tenis, ping-pong, patinaje sobre ruedas …
  • ¡Dé una ligera inclinación a su recirculación recostándose varias veces al día con las piernas más altas que el corazón!
  • Prepárate para un baño de pies por la noche: de dos a tres litros de agua tibia perfumada con unas gotas de aceite esencial (lavanda, limón, ciprés …). Aprovecha este tratamiento para practicar algunos movimientos de relajación. Retire los pies del fondo de la piscina y dibuje pequeños círculos en la superficie del agua girando los tobillos (10 veces en una dirección, 10 veces en la otra). Levante los pies sobre las piernas y luego apunte los dedos de los pies hacia el fondo del fregadero (también 10 veces).

Fuerte de Monique

¿Qué te ha parecido?

Deja una respuesta