Mi gimnasio en casa con redes sociales

Una hora de actividad física mínima por día para niños (30 minutos para adultos) es la recomendación de la OMS para mantener una buena salud durante el parto. ¿Qué hacer cuando no puedes (o un poco) salir? ¡Conviértete en entrenador deportivo gracias a las redes sociales!

Gimnasio, yoga, baile … encontrará en YouTube, Vimeo o videos de Instagram destinados a los niños para que puedan desahogarse y hacer su gimnasio en casa. Aquí están las ideas que hemos elegido para ti.

El canal de YouTube Le Monde des Titounis ofrece lindos videos de baile para niños pequeños, como Dance of the Animals en Savannah aquí.

En el canal de YouTube Gym Direct, el presentador y educador deportivo Kévin Coique ofrece videos de movimiento animados y divertidos dedicados a los más jóvenes y fáciles de reproducir en casa.

Otro entrenador deportivo y profesor de educación física, Vosgien Matthieu Gandolfi ofrece en su canal un video todos los días para entrenar en casa y Trabaja todos los grupos musculares con objetos cotidianos.

En Instagram, Federación Francesa de Atletismo ha creado varios cursos para que los niños hagan en casa, de acuerdo con su grupo de edad (menores de 6 años, 7-9 años, menores de 12 años …). En forma de pequeños videos, se ofrecen sesiones que consisten en un calentamiento y varios talleres que son fáciles de hacer con lo que tienes en casa.

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Pequeñas sesiones de yoga especialmente diseñadas para niños por la revista Pomme d’Api, pequeños bailes o saltos de gimnasio con estudios de sonido de la radio Bloom … en la aplicación Bayam, gratis en todo el recinto, también encontrarás algo para desahogarse y relajar a tus pequeños.

En su cuenta de Instagram, la boxeadora Sarah Ourahmoune también ofrece programas que combinan actividades deportivas y juegos con niños. Por ejemplo, «Boina envuelve» donde se trata de elegir un objeto pequeño que se colocará entre dos personas para recuperarlo lo más rápido posible, la piedra / sábanas / tijeras sin contar todos los que serán su imaginación de frutas.

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En su canal de YouTube, el entrenador deportivo Lucile Woodward ofrece entrenamiento familiar de unos treinta minutos de contención especial. Es en su lugar donde nos invita a los ejercicios que practica con sus hijos.

En Viméo, la plataforma Actibloom.com ofrece una serie de videos motores divertidos y educativos para niños de 3 a 6 años y de 6 a 12 años para hacer ejercicios con o sin equipo en un espacio pequeño.

Visite la cadena para niños mayores que tienen la suerte de tener un jardín. Vlad SuperDad, que ofrece ejercicios pequeños, simples y divertidos de 5 minutos y juegos de ejercicios para compartir con la familia. Pequeños juegos de cangrejos, crías de osos, pesca de patos … ¡nos movemos y reímos!

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Karine Ancelet

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