¡Solo te enteras! Omega 3 aquí, omega 6 allá, pero además, estos ácidos grasos esenciales (EFA), ¿y por qué son buenos para tu bebé?
Los ácidos grasos ayudan a crecer
- Estas moléculas de la familia de los lípidos constituyen el 60% de las células cerebrales y, por lo tanto, son fundamentales para el buen desarrollo de su hijo. Durante el primer año, el cerebro de su hijo crece aproximadamente 2 g por día y consume el 70% de la energía de los alimentos. ¡Esto muestra cuánto necesita estos famosos ácidos grasos!
- Si hasta un año de edad cubre la leche materna o la leche materna es su requisito de edad, no dude en ofrecerle también salmón, caballa, sardinas. Estos peces «gordos» son ricos en EFA.
- Además, agregar una cucharada de aceite vegetal virgen de girasol, soja, oliva o colza o incluso una pizca de mantequilla cruda a sus purés no está prohibido a partir de los 6 meses. No seas «lipidofóbico» y no tengas miedo a la grasa. En este momento de la vida, los lípidos representan el 50% de la ingesta diaria de energía de su hijo y son esenciales para un buen desarrollo motor e intelectual.
- Convencido de los efectos beneficiosos a largo plazo de una buena dieta en la salud de su hijo, puede tener algunos errores. Tienes que deshacerte de todas las creencias …
- Si presta atención a su línea, prefiere las proteínas y no tiene en cuenta la grasa para proteger sus arterias. Sepa que una dieta así definitivamente no es adecuada para su hijo, incluso si cree que lo está protegiendo del riesgo de obesidad …
- Para crecer, necesita más lípidos (grasas, carbohidratos, azúcar) y menos proteínas que usted.
- Lo que es bueno para ti no es necesariamente bueno para él … ¡No trates de hacerle comer como un niño grande, todo en su tiempo!
Frédérique Odasso
© Revista SuEducacionEmocional
