¿Mi hijo tiene problemas para dormir durante el día? ¿Cómo hacerlo? Una pregunta que se hacen muchas madres jóvenes. Responda con el libro de Laurence Pernoud «Yo crío a mi hijo».
- El ritmo de sueño-vigilia se establece gradualmente en un bebé. Es normal ! Cuando estaba en su estómago, se alimentaba en cualquier momento, se quedaba dormido mientras se aproximaba y se tendía a enfadar cuando estaba relajado. Necesita tiempo para obtener un nuevo ritmo, encontrarse en el silencio de su habitación sin escuchar sus latidos o su voz.
Los primeros dos meses
- Durante los primeros meses de vida, los ritmos de vigilia son muy cortos y se reproducen varias veces durante 24 horas: es como si el niño estuviera encadenado durante varios días. Este cambio rápido de los períodos de vigilia y de sueño explica por qué un bebé no diferencia entre los períodos de vigilia de día y de noche: se despierta cada 3-4 horas (a veces con más frecuencia), independientemente de la hora del día o de la noche.
- Algunos niños nunca pasan por múltiples ciclos de sueño, especialmente cuando sufren trastornos digestivos, como reflujo, estreñimiento o cólico. En este caso, duermen no más de 30 minutos seguidos y dan la impresión de nunca dormir. Este puede ser el caso de su hijo. No pierdas la paciencia, su sueño pronto será regulado. Mientras tanto, no dude en balancear a su bebé, llevarlo en sus brazos, en un portabebés o una bufanda. Se sentirá seguro y se sentirá tranquilo.
A partir de 3 meses
- El sueño se organizará gradualmente de manera diferente. El niño comienza a «dormir toda la noche»: puede dormir de 6 a 8 horas seguidas y tomar varias siestas durante el día. Sepa que no es anormal que un niño llore un poco antes de quedarse dormido: si se lo alimenta, cambia, instala correctamente, es porque tiene que dejar la tensión que se acumula durante el día. Intervenir demasiado rápido en este momento (por ejemplo, sacarlo de la cama) puede evitar que se duerma.
¿Qué hacer si su hijo no puede conciliar el sueño solo?
- Algunos niños se duermen fácilmente, ya sea para tomar una siesta o antes de acostarse. Este no es siempre el caso, especialmente si el niño se ha acostumbrado a quedarse dormido en sus brazos. Para que su bebé pueda conciliar el sueño solo, le recomendamos que haga esto: espere los signos habituales de sueño (está de mal humor, se frota los ojos …), luego lo deja despierto en la cama para que se duerma él mismo; él puede llorar primero. Espera un minuto ; si dura, puede calmarlo suavemente, a través de su presencia y su voz, pero sin tomarlo inmediatamente en sus brazos. Los días siguientes, su llanto no será tan largo y después de unos días se quedará dormido sin decir una palabra …
- Si su hijo se despierta en medio de la noche, haga lo mismo e intente no intervenir tan pronto como lo llame: espere un poco, posiblemente lo calme, sin tomarlo en sus brazos, sin encender la vela o darle comida directamente.
- Al principio, puede parecer difícil hacerlo: es muy bueno dormir a su bebé meciéndolo en los brazos, lleno y relajado. Pero es una excelente manera de «enseñar» a su hijo a dormir solo.
Nuestro consejo
- Desde los primeros meses, trate de organizar una determinada rutina durante el día y la hora de acostarse. Cuando el niño regresa de la guardería o del padre asistente, a veces toma una siesta, luego es el baño, la comida, los juegos silenciosos. Entonces es hora de acostarse, si es posible todas las noches a las mismas horas y de la misma manera: con calma y poca luz, le hablas suavemente, le cantas una canción, las mecedoras siempre han calmado a los niños. .. y los padres. Y dejas la habitación gradualmente.
- Los mismos gestos todos los días, repetidos de la misma manera, tranquilizan a los niños y los ayudan a conciliar el sueño.
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