Sí, es posible promover la instalación de un buen sueño en su pequeño. Por el contrario, algunas de sus reacciones pueden perturbarlo … Concéntrese en los gestos que promueven o interfieren con su sueño.
Los gestos que favorecen sus noches
SI… a puntos de referencia que lo ayudan
- Algunos niños pequeños se toman el tiempo para distinguir entre el día y la noche. Sus padres pueden ayudarlos. Cierre las persianas, cree calma, evite el ruido cuando llegue la noche. Por el contrario, cuando su hijo duerme durante el día, a la luz del día, déjese llevar por sus actividades. Los sonidos le permiten orientarse.
SI… a la hora de acostarse a los primeros signos de quedarse dormido
- «¿Tu hijo bosteza, se chupa el pulgar, se frota los ojos y aprieta la manta?» Estas señales indican que es hora de acostarlo ”, aconseja el dr. Eric Mullens, somnólogo. Hasta tarde, no respetamos nuestro ciclo de sueño, lo movemos, lo que corre el riesgo de hacerlo irritable, difícil de dormir.
SI… para rituales para calmarlo
- Una pequeña cuna, la luz de la noche o algunas notas de su caja de música: un ritual crea una atmósfera relajante y hace que su hijo comprenda que ha llegado el momento de dormir. Entonces no agregues: un beso y esperanza, buenas noches mi ángel y hasta mañana por la mañana ”…
SI… en un momento de ternura
- Abrazos, masajes, baños … no hay receta mágica. Lo importante es este pequeño momento de suavidad y dulzura que comparten juntos en su habitación, lejos del ruido y la agitación.
Los gestos que perturban sus noches
NO… en sus brazos si gime o gime durante la noche
- «¡Un niño tiene derecho a tener una vida mientras duerme, a llorar, quejarse o incluso jugar entre dos ciclos antes de volver a dormir!» explica el Dr. Eric Mullens. No tiene nada de anormal y es importante no involucrarse. De lo contrario, ya no puede volver a dormir solo y se acostumbra a preguntar a sus padres cada hora y media. «
NO… para columpiarse o la costumbre de sostener su mano para dormirlo
- ¡Para pasar la noche entera, un bebé debe poder conciliar el sueño solo! Si se acostumbra a tu presencia, cada vez que se despierte por la noche, te buscará … y llorará hasta que te acerques a él. «No lo dejes ir» a la hora de acostarse, le envía el mensaje de que la noche es peligrosa y que no puede afrontarla sola.
NO… para un buen sandwich por la noche
- Este gesto parte de un buen sentimiento, pero se arriesga a crear un hábito sin el cual ya no puede arreglárselas. Y agregar harina al «shock» no es nutricionalmente útil.
Isabelle Gravillon, en colaboración con el Dr. Eric Mullens, somnólogo.
© Revista SuEducacionEmocional
