Vivero: la temperatura adecuada

Sobrecalentar la casa … ¡mala idea! Esto hace que las membranas mucosas sean más delicadas y la diferencia con la temperatura exterior es menos obvia. También recuerde ventilar a su hijo y tomar aire fresco. Sí Sí !

  • Recuerde ajustar el termostato de su calor a 19 ° C, no más. Es mejor ponerle un suéter y calcetines a su hijo, y usarlos también, aunque no siempre es muy sexy, en lugar de sobrecalentarse.
  • ¿Por qué? Primero, porque una atmósfera sobrecalentada debilita las vías respiratorias en las membranas mucosas y las hace más vulnerables a los ataques de virus. Para evitar desviaciones excesivas de la temperatura exterior. Si su pequeño juega afuera donde está a 0 ° C y entra a una casa a 22 ° C, le aplica un choque térmico a las pestañas vibrantes que recubren las membranas mucosas de la nariz y los bronquios. El resultado es que luego se paralizan y ya no pueden, por un tiempo, hacer su trabajo como «escombros», es decir, evacuar las secreciones e inhalar la suciedad.

¡Aire!

  • Sabías ? Respirar en una habitación proporciona hasta 100 gramos de vapor de agua por hora. Cocinar verduras, lavar platos, secar la ropa, todas estas actividades diarias dan hasta 20 litros de vapor de agua por día. Conclusión: nuestras casas son demasiado húmedas … y por lo tanto favorables para la propagación de bacterias.
  • Un buen reflejo para limpiar la atmósfera: abra las ventanas durante 5 a 10 minutos todos los días. También será una oportunidad para renovar completamente el aire interior y, por lo tanto, evacuar toxinas y microbios al exterior. Si no ventila, estos rara vez se interfieren con las entradas de aire exterior, donde nuestras casas y apartamentos se vuelven cada vez mejor aislados.

¡Extiende la vida al aire libre!

  • No dude en llevar a su hijo afuera a jugar con el pretexto de que hace frío. Bien cubierto, especialmente en el cuello y en las extremidades, ¡esto no es lo que lo enfermará, al contrario! En realidad, tiene que respirar con los pulmones llenos para oxigenar todo el cuerpo: alimentado, sus células inmunes recuperarán su dinámica.
  • Mientras el sol apunte a la nariz y arroja algunos rayos sobre la cara de tu pequeño, y su piel comenzará a producir vitamina D. Nuevamente, se ha descubierto que una deficiencia de vitamina D lo hace más delicado a las infecciones. Pero incluso si eso significa irse, escapar de lugares como centros comerciales o transporte público, reuniendo una alta concentración de personas … ¡y por lo tanto bacterias!

Isabelle Gravillon

© Revista SuEducacionEmocional

¿Qué te ha parecido?

Deja una respuesta