Las vacaciones de verano generan un gran cambio en el ritmo de un pequeño. El clima, el calor y las actividades provocan una pérdida adicional de agua en el cuerpo, lo que requiere una vigilancia especial.
¿Con qué frecuencia darle de beber?
- A diferencia de un adulto, un niño se seca rápidamente, es más sensible al calor y no es consciente de los riesgos a los que está expuesto a la luz solar.
- Para evitar problemas, nunca lo exponga por mucho tiempo., cúbrelo con una camiseta, gorro y buen protector solar. Y lo más importante, no olvide que necesita absorber líquidos regularmente. Bébalo con frecuencia.
- No espere a que su hijo pida una bebida.porque significa que ya ha comenzado a deshidratarse. Invítelo sistemáticamente a regar todo el día, en las comidas, pero también afuera.
- A esta edad, debe tomar un litro de fluido por día. (un litro y medio lo proporcionan las frutas y verduras que come). Para el ejercicio físico (caminar, juegos …) es bueno tener siempre una botella de agua a mano y ofrecerle una bebida cada 15 minutos. Servir generosamente.
- No es porque la sensación de sed ha desaparecido que el cuerpo se rehidrata. A menudo confundimos la hidratación con la sensación de extinción. Después de un vaso de agua, su hijo ya no tendrá sed, pero ofrézcale otro vaso.
Que bebidas
- Para una buena hidratación no reemplaza el agua. : grifo, resorte o mineral, carbonatado o carbonatado de forma natural o sin gas.
- En el extranjero, siempre es mejor beber agua embotellada. y asegúrese de que no esté terminado frente a usted. Para proteger los riñones de su bebé, elija agua débilmente mineralizada.
- Soda y jugos de frutas (sin agregar azúcar) apaga la sed más de lo que se hidratan y su consumo debe ser episódico, incluso excepcional para los refrescos. Estos contienen alrededor de veinte terrones de azúcar por litro (¡siete terrones por lata!) Mientras que entre los 2 y 3 años un niño necesita el equivalente a tres terrones por día.
- ¿Qué pasa si no le gusta el agua? ¡Puede ofrecerle jugos de frutas exprimidos, leche, pero también sopas frescas!
Gilles Donada con el Dr. Laurence Plumey, nutricionista del Hospital Necker-SuEducacionEmocionals Malade en París, y Fabienne Poirier, dietista.
¿Qué pasa si se deshidrata?
- Cuando un niño comienza a sufrir deshidratación, pide una bebida, dice que tiene calor, que no se siente bien (dolor de cabeza, dolor de estómago).
- Ponlo a la sombra rápidamente. Transpórtelo rápidamente a un lugar bien ventilado (si tiene temperatura, no dude en desnudarlo y espolvorearlo con agua) y servirlo con agua fresca. Tómele la temperatura. Si su estado no ha mejorado después de una hora, llévelo a la sala de emergencias de inmediato.
Fuente para infografía: my-comparateur.fr/
