Introducir al niño al yoga

¡No hay edad para hacer yoga! A partir de 1 a 2 años podrás introducir a tu pequeño en este ejercicio que favorecerá su coordinación motora y su bienestar.

¿Qué es la iniciación al yoga?

  • Nacido en la India hace unos 4.000 años, el yoga (que significa «unido» en sánscrito) se puede practicar desde una edad temprana. El yoga es un método de entrenamiento práctico que tiene como objetivo el desarrollo físico, psicológico y espiritual. Pero es cierto que no hay edad para hacer yoga. Para los niños de 1 a 2 años, hablamos más de gimnasia suave, que incluye estiramientos, masajes, caricias más que estiramientos.

¿Cuáles son los objetivos del yoga para los más pequeños?

  • El yoga, o más bien la iniciación al yoga, prepara a los niños para una buena coordinación motora, los inicia a sentirse bien consigo mismos y a aceptar el contacto a través del tacto.
  • El yoga también desarrolla la «propiocepción», una sensibilidad que es específica de los músculos y las articulaciones que proporciona información sobre los diagramas corporales y el equilibrio. Los niños aprenden a mover el cuerpo con suavidad. El yoga calma y calma a los niños pequeños inquietos. Al aprender a respirar lenta y profundamente, activan su cuerpo.
  • Gracias al estancamiento cerró los ojos, las técnicas de relajación relajan mucho los músculos, el sistema nervioso y la psique. Contrariamente a las creencias de muchas personas, esta no es una práctica egocéntrica: incluso para los niños pequeños, puede ser bueno para el cuerpo que te mejores con los demás. Por tanto, el yoga mejora su sentido de la comunicación.

¿Cómo practicar yoga con un niño?

  • No hay nada como jugar para que un niño practique yoga. Imita una flor o una piedra, rueda como una salchicha, llévate a un molino, crea una estrella, aprende a pararte como una rana … casi todo es posible, siempre y cuando tu hijo aprenda a realizar estos movimientos con respeto sin forzar.

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Safia Amor

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