¡No hay edad para hacer yoga! De 1 a 2 años, puede presentarle a su hijo esta práctica que promoverá la coordinación motora y el bienestar.
¿Qué es la iniciación al yoga?
- Nacido en India hace unos 4000 años, el yoga (que significa «unidad» en sánscrito) se puede practicar desde una edad temprana. El yoga es un método de entrenamiento práctico que tiene como objetivo cumplir a nivel físico, psicológico y espiritual. Pero es cierto que no hay límite de edad para hacer yoga. Para los niños de 1 a 2 años, hablamos más sobre un gimnasio suave, que incluye estiramientos, masajes, caricias más que estiramientos.
¿Cuáles son los objetivos del yoga para los más pequeños?
- El yoga, o más bien la iniciación del yoga, prepara a los niños para una buena coordinación motora, los inicia para sentirse bien consigo mismos y recibir contacto a través del tacto.
- El yoga también desarrolla la «propiocepción», una sensibilidad específica a los músculos y las articulaciones que proporciona información sobre el diagrama y el equilibrio del cuerpo. Los niños aprenden a mover sus cuerpos suavemente. El yoga en realidad calma y calma a los niños inquietos. Al aprender a respirar lenta y profundamente, energizan su cuerpo.
- Gracias a la posición inmóvil, los ojos cerrados, las técnicas de relajación relajan profundamente los músculos, el sistema nervioso y la psique. Contrariamente a la creencia popular, esta no es una práctica con el ombligo: incluso para los niños pequeños, al sentirse cómodos en su cuerpo puede mejorar con los demás. Por lo tanto, el yoga mejora su sentido de la comunicación.
¿Cómo puedes practicar yoga con un niño?
- No hay nada como jugar para llevar a un niño al yoga. Imite la flor o la piedra, ruede como una salchicha, tome un molinillo, haga la estrella, aprenda a pararse como una rana … todo es posible o casi, siempre y cuando su hijo aprenda a hacer estos movimientos con el respeto de su límites propios, sin forzar.
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Safia Amor