Cuando la vistió en el baño, notó un bulto en su pequeño vientre. ¡Justo encima de sus bragas! ¿No está su hijo demasiado cubierto?
Si la curva del cuerpo de su hijo no se ve bien, actúe de inmediato. Una dieta equilibrada y el ejercicio físico son las dos claves para combatir la obesidad.
Kilos de más: cuidado con las impresiones
- Los padres no siempre están bien ubicados apreciar los problemas de peso de sus hijos.
- Confía en las curvas corporales que aparecen al final del puesto de salud desde 1995. Miden el índice de masa corporal (IMC), que se obtiene dividiendo el peso por la altura al cuadrado. En cada visita, el pediatra calcula el IMC de su hijo y lo ingresa en el cuaderno.
Cuando preocuparse por su peso
- Cuando la curva del cuerpo de su hijo no es paralela a la del portátil. Normalmente se eleva a 1 año de edad y luego disminuye de manera constante a 6 años antes de reanudar una pendiente ascendente nuevamente. El momento exacto en el que la curva comienza a subir de nuevo es el «aumento de grasa»: si se produce antes de los 6 años, existe riesgo de obesidad que temer.
- Esperar sin hacer nada sería un error. Si su hijo ya tiene un pequeño problema de peso a los 4 o 5 años de edad, no necesariamente disminuirá a medida que crece, como a menudo nos sentimos tentados a creer. ¡Incluso es probable que suceda lo contrario! Necesita asesoramiento y apoyo de un médico.
Kilos de más: tu plan de acción
- Evidentemente, no se trata de poner a dieta a tu hijo, para eliminar almidón o azúcar: solo agravaría la situación. Comer debe seguir siendo un placer. Algunas medidas sencillas de equilibrio alimentario e higiene vital son eficaces para detener el aumento de peso excesivo. ¡Y aplicarlos en familia es perfecto!
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Planifique cuatro comidas al día. Un desayuno, un almuerzo, una merienda, una cena, sin merienda entre estas cuatro reuniones, así debe ser un día. La comida de media mañana es absolutamente inútil si su hijo ha comido bien por la mañana. ¡Aprovecha las vacaciones para hacer de esta primera comida un momento agradable para pasar juntos alrededor de una mesa! Excelente hábito para conservar el resto del año.
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