Es genial respirar un poco, solo por un fin de semana. Senderismo, centro de ocio, rieles para bicicletas, ¡aquí hay algunas ideas para airear con la familia, en medio de la naturaleza, junto al agua o en los rieles!
PARQUES NATURALES: EN EL CAMINO PARA UN CAMINATA ECOLÓGICO
El principio
- Francia tiene parques naturales nacionales y parques naturales regionales. Estas áreas, cuyo patrimonio natural excepcional justifica una protección especial, deben preservar sus paisajes y su diversidad biológica. Los sitios de senderismo están en su mejor momento, ofrecen senderos de descubrimiento que despiertan la sensibilidad de los niños a la flora y la fauna.
- Los parques naturales nacionales se distribuyen en el sur (Cévennes y Pirineos) y el sudeste de Francia (Vanoise, Ecrins, Port-Cros y Mercantour). Los parques naturales regionales se encuentran en todo el territorio.
¿Cómo? «¿O que?
- A partir de 5 años, un niño puede caminar de 3 a 5 km. Alrededor de 6-7 años pueden caminar 8 o 10 km. Estas distancias suponen darles tiempo. Para encontrar el ritmo perfecto, usa la cadencia de los más pequeños. Para niños menores de 7 años, no se le permite caminar más de dos horas, incluidos los descansos.
- Motívelos eligiendo rutas con un propósito : un pájaro ovejero, una cumbre (no muy alta), una cascada … Mientras tanto, querrán correr, jugar al borde de un arroyo … Y cuando necesiten recuperar el aliento, vendrán a sentarse cerca de ti para compartir un panorama o tomar un aperitivo.
- Estudie su itinerario por adelantado. Hay muchas guías topográficas a la venta en los puntos de venta de IGN o en su sitio web. Póngase en contacto con las oficinas de turismo cerca de las áreas del parque o Parkshusen.
- ¿Qué tiempo hará? No vas de excursión sin consultar el pronóstico del tiempo.
Que equipo
- Póngase zapatos para «caminar». Tanto jóvenes como mayores deben usar zapatos altos para obtener un buen tobillo y proteger sus pies de cualquier impacto de piedra. Elija suelas de goma para un buen agarre.
- Adopte el sistema «multicapa» para manejar todas las condiciones climáticas : camiseta, forro polar fino o mediano, según la temporada, y rompevientos impermeable.
- No te olvides de las gafas de sol, el sombrero y el protector solar. importante y aplicar regularmente cuando hace buen tiempo.
- Come y planifica contratiempos menores. Coma un desayuno abundante con un «efecto combustible»: zumos de frutas, cereales o panes integrales y productos lácteos. Si va de excursión por el día, prepare un picnic equilibrado de acuerdo con el mismo principio. Enérgicos y fáciles de quitar, las barras de cereales y las frutas secas son bienvenidas durante los descansos.
- No olvides las bolsas de basura. ni el matraz isotérmico individual esencial para beber regularmente. Los primeros auxilios deben incluir algo para lidiar con pequeñas dificultades. Analgésicos (aspirina o paracetamol), apósitos, compresas estériles y un antiséptico en una vaina de semillas para heridas. Finalmente, una bomba de veneno, por si acaso.
Costo
- Unirse a la familia en un parque nacional o regional es una actividad gratuita. Sin embargo, puede elegir ser guiado por un guía asociado del parque. Le cuesta unos 12 € por persona durante medio día y unos 25 € para adultos y 15 € para niños por un día.
¿Dónde puede encontrar información para descubrir los parques naturales?
En Internet:
www.parcsnationaux-fr
www.auvieuxcampeur.fr
www.ign.fr: mapas topo-guía para senderismo.
www.ffrp.asso.fr: sitio web de la Federación Francesa de Senderismo (FFRP)En librerías:
A pie con la familia, la guía práctica.ed. FFRP.
BASES DE OCIO: UNA BUCEO ANTESTRES
El principio
- Cursos de agua naturales desarrollados y abiertos en la primavera, los centros de ocio acuático tienen un área de baño al aire libre y le permiten aprender sobre diversas actividades acuáticas.
- Llegamos allí por el día, relájate al aire libre o practicar una de las muchas actividades que se ofrecen según las bases: piscinas de kayak y juegos acuáticos para los más pequeños, botes a pedal para entrenar con la familia, toboganes, vela, windsurf, esquí acuático, piragüismo …
- Si a alguno de ustedes no le gusta el agua, la mayoría de los centros de recreación acuática ofrecen la oportunidad de jugar al tenis., golf, a veces para seguir senderos botánicos, probar tiro con arco o ciclismo.
¿O?
- Desde la década de 1970, se han desarrollado centros de ocio alrededor de las grandes ciudades. alrededor de un cuerpo de agua natural equipado para nadar.
Saber ?
- calidad del agua: En los parques acuáticos, se verifica regularmente a través de análisis. Los resultados se muestran en paneles que puede consultar.
- Supervisión: Los salvavidas están ubicados alrededor del área de baño para garantizar la seguridad.
Costo
- Los precios varían entre 4 y 7 € por persona., sin mencionar algunas actividades deportivas pagas. Entrada gratuita para algunas bases o para niños menores de 6 años.
¿Dónde puedo obtener información sobre cómo ir a un centro de medio ambiente acuático?
En Internet :www.bases-loisirs-iledefrance.fr
En la oficina de turismo de tu región. que le da las coordenadas del centro del medio ambiente acuático más cercano.
En librerías: Vacaciones con niñosed. Pequeño salvaje Guías de podcasted. Mondeo
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