15 consejos para alimentarlo bien

Mezcle un poco de sentido común y algunos consejos sabios, espolvoree una nube de equilibrio y tendrá la receta para los buenos hábitos alimenticios.

1. TV … no en la mesa

  • Al distraer a su hijo, el televisor evita que preste atención a las señales que envía el cuerpo. cuando está borracho. Come más sin darse cuenta y en general alimentos con alta densidad calórica: patatas fritas, chocolate … Aquellos que a la pantalla chica le gusta repetir a través de todos estos anuncios que están destinados a atraer teléfonos a los consumidores jóvenes. ¡Depende de usted apagar el televisor y configurar una mesa atractiva!
  • Consejos +: Las noticias que se transmiten al mediodía suelen ser «violentas» para un niño. Apague el aparato cuando coma con la familia para evitar la sensibilidad.

2. Diversificar, ha ganado

  • ¿Qué dirías si solo te ofreciéramos jamón y puré para el almuerzo y la cena? ¡Puaj! Sí, la diversidad sigue siendo la clave para una dieta equilibrada. A medida que crece, su hijo debe comer una variedad de alimentos. Es importante para su salud pero también para convertirse en un ser curioso y abierto, incluso un foodie.
  • ENinsi, en cada comida, ofrécele un aperitivo (verduras crudas o cocidas en ensalada), almidón con verduras, proteínas (huevos, carne o pescado), un producto lácteo, una fruta (o una compota, una ensalada, un zumo) y pan. Los días de semana, puedes preguntarle qué comió en el comedor y ofrecerle otra cena.
  • Consejos +: el balance de alimentos se realiza durante una semana y no más de un día. Así que no se asuste si sus comidas no están estructuradas durante uno o dos días. ¡Su hijo todavía tiene de cinco a seis días para ponerse al día!

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