Cafeína: consume con moderación

Chocolate, refrescos … Estos alimentos festivos, si se consumen en abundancia, pueden tener consecuencias para el comportamiento de nuestros hijos, en su sueño, especialmente porque contienen cafeína.

Cafeína, difícil de encontrar

  • Contrariamente a las creencias de muchas personas, No solo se encuentra en el café.
  • La cafeína también está oculta en el té., varios refrescos y en cacao y, por lo tanto, en todos los productos a base de chocolate.

Consumir con moderación

  • No se debe exceder la dosis de cafeína. para niños de 5 a 7 años es de 45 mg / día (equivalente a una lata de refresco).
  • Este principio activo estimula el sistema nervioso.. Consumida en abundancia, la cafeína puede tener efectos potencialmente perjudiciales en el equilibrio de nuestros pequeños: hiperexcitación, trastornos del sueño …
  • Respetar la dosis aprobada.Los niños no deben consumir ningún otro producto que contenga cafeína. Sin embargo, una porción de chocolate con leche contiene 7 mg de cafeína y 1 porción de chocolate negro 19 mg.
  • Mientras más cafeína consuman los niños, más cantidad y calidad pierde su sueño.

Frederique Odasso

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