Dos tercios de los niños no beben lo suficiente por la mañana.

A pesar de desayunar por la mañana, casi dos tercios de los niños de 9 a 11 años llegan a la escuela con un déficit de hidratación. PR Gérard Friedlander, Jefe del Departamento de Fisiología del Hospital Georges-Pompidou y del Hospital Necker, responde a nuestras preguntas.

Un estudio mostró que dos tercios de los niños de 9 a 11 años llegan a la escuela con un déficit de hidratación. ¿Cómo explicas eso?

  • Prof. Gérard Friedlander: Después de una noche de sueño y 10 horas de ayuno, es normal que la orina se concentre. Pero incluso si los niños desayunan y beben un tazón de leche o jugo de frutas, no es suficiente para asegurar su hidratación duradera hasta el almuerzo. Para ello, se les debe permitir beber, preferiblemente agua, por la mañana y luego en cada descanso. El problema es que un niño no piensa espontáneamente en hidratarse, incluso si tiene sed, porque a menudo está demasiado ocupado jugando. No dudes en proponerlo.

¿Cuáles son los riesgos de un déficit de hidratación?

  • Prof. GF: A corto plazo, esto puede afectar su desempeño físico e intelectual. Esto puede afectar su capacidad para aprender, prestar atención y recordar. Acostumbrar a un niño a beber con regularidad cuando es pequeño también le da buenos reflejos para su vida adulta. Sabemos que, por ejemplo, las personas que no beben lo suficiente corren el riesgo de tener cálculos renales. Además, la enfermedad renal está aumentando en los países industrializados. En Francia, esto representa alrededor del 3% del gasto sanitario. Es un verdadero problema de salud pública.

Idealmente, ¿cuánto debería beber un niño por día?

  • Prof. GF: Aproximadamente 1,5 litros de todas las bebidas combinadas sin tener en cuenta el agua en la comida y la fruta. No es tan difícil de lograr, solo hay que recordárselo, en el desayuno, en las comidas y durante las vacaciones escolares.

Stephanie Letellier

* Estudio Nestlé Waters, realizado en 529 niños.

¡Su salud te preocupa y eso es normal! Discutirlo entre nosotros en nuestro foro de salud.

¿Qué te ha parecido?

Deja una respuesta