▷ Alimentos que aumentan la fertilidad.

Si la comida tiene un impacto real en la salud, ¿por qué no afectaría la fertilidad? Cuando sepa que una mujer tiene aproximadamente un 20% de posibilidades de quedar embarazada durante cada ciclo menstrual, ¡también podría darle al destino un pequeño impulso adicional siguiendo algunos consejos dietéticos!

Del lado de las mujeres …

¡El enemigo número 1 de la fertilidad femenina es el azúcar! De hecho, los alimentos con un alto índice glucémico constituyen un freno real ya que aumentan la sensibilidad a la insulina y la obesidad. Estos dos elementos representan las principales causas de infertilidad.
Evite todos los productos procesados, cuya lista de ingredientes comienza con el nombre «azúcar». Este es especialmente el caso de la confitería, pasteles, pasteles industriales.
Tenga cuidado, los carbohidratos rápidos a veces se ocultan donde no los espera. Platos cocinados, harina blanca, pasteles abundantes. Por lo tanto, es mejor estudiar cuidadosamente la tabla nutricional de los productos que compra y favorecer los azúcares más complejos que se encuentran en vegetales, frutas, legumbres o granos enteros.

…. y hombres

Si el azúcar también se debe consumir en medidas, los lípidos parecen tener un impacto aún más formidable en la calidad de los espermatozoides. Los productos de origen animal, en particular, deben evitarse tanto como sea posible durante el período de «prueba del bebé». Señores, por lo tanto, es aconsejable limitar su consumo de carne, embutidos y otros alimentos ricos en ácidos grasos saturados (productos lácteos) y grasas monoinsaturadas (aceitunas), para que su esperma tenga todas las oportunidades de alcanzar fácilmente su objetivo.
Para aumentar la movilidad de los gametos masculinos, prefiere alimentos ricos en omega 3 que se encuentran en pescado, huevos o incluso mariscos. Algunos aceites vegetales también los contienen y, por lo tanto, son preferibles para mejorar sus platos pequeños. Este es especialmente el caso del aceite de nuez o el aceite de colza.

Para ambos…

El único secreto real para aumentar la fertilidad es tener una dieta sana y equilibrada. La diversidad dietética es la forma más efectiva de quedar embarazada rápidamente.
Todos los nutricionistas dicen: tener una dieta variada proporciona al cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar perfectamente (oligoelementos, vitaminas, sales minerales, antioxidantes, etc.). Para esto, se recomienda preferir alimentos frescos en lugar de productos industrializados.
Para tener un bebé rápidamente hay que volver a cocinar. Además de poner las probabilidades de tu lado para quedar embarazada, ¡tentarás tus papilas gustativas! Especialmente porque no vale la pena seguir una dieta de «fertilidad» porque uno seguiría una dieta de dieta, es decir, drásticamente. ¡Tienes que saber divertirte de todos modos!

¿Qué alimentos comer? Frågefunkten!